Крещенские купания: как не навредить здоровью
10 января
Правила купания в проруби (иордани)
Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях (иорданях), под присмотром спасателей. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Не следует употреблять алкогольные напитки, так как они согревают на непродолжительное время в дальнейшем, создавая лишь иллюзию согревания наоборот способствуют потере тепла и риску обморожения.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к холодовому шоку.
Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособиться к холоду дыхание нормализуется. Не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
После купания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор. Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяные настои) из предварительно подготовленного термоса.
Автор: Администрация Пышминского городского округа. |
Фото: https://res.cloudinary.com
Фото: https://v-banyu.ru |
Другие публикации данной категории

11 февраля / Новости района

24 января / Новости района
Отчёт о работе администрации Пышминского муниципального округа с обращениями граждан в 2024 году

28 декабря 2024 / Новости района
Антитеррористическая деятельность в Пышминском городском округе. Итоги и планы работы на 2025 год.